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夜中に何度も起きる、それって普通？
こんにちは、助産師の美濃です。
「うちの子、夜中に何度も起きるんです。おかしいですか？」
こういうご相談、本当によくいただきます。
結論からお伝えすると、赤ちゃんが夜中に何度も起きるのは、ごく普通のことです。
大人の睡眠は、深い眠りと浅い眠りを90分周期くらいで繰り返しますが、赤ちゃんはこの周期がもっと短く、しかも浅い眠りの割合が多いんです。だから、大人よりずっと目が覚めやすい仕組みになっています。
これは「発達の途中」であって、育て方のせいでも、何か問題があるわけでもありません。
月齢が上がるにつれて、睡眠のまとまりは少しずつ長くなっていくことが多いですが、そのペースには個人差があります。「もう〇か月なのに」と、月齢だけで比べて焦らなくて大丈夫です。
寝起きや寝入りが悪いのも、多くの場合は大丈夫です。
赤ちゃんに限らず、少し大きくなったお子さんでも、寝起きが悪かったり、なかなか寝つけなかったりしますよね。子どもはまだ、眠りに入るのも、目覚めるのも「練習中」です。まだコツがつかめていないだけで、機嫌が悪くなるのも自然なことなんです。
夜中の対応がつらいときは、無理に「寝かせよう」とせず、授乳や抱っこで、目を覚ました赤ちゃんを安心させてあげることを優先してくださいね。
助産師 美濃なおみ